( www.orient.com Sabtu 08 April 2006 )
Tahukah Anda bahwa air memegang peranan yang penting agar tubuh kita dapat berfungsi dengan baik? Sekitar 70 persen tubuh manusia berisi cairan dan manusia hanya bisa bertahan selama kira-kira satu minggu tanpa air, sehingga nampaknya sangat beralasan jika kita dianjurkan untuk banyak minum air putih. Mungkin banyak orang yang masih bertanya-tanya apa sih alasannya air itu baik bagi tubuh. Berikut adalah beberapa alasannya: 1. Air dapat menyejukan Di tengah hari yang begitu panas kadang tanpa terasa kita berkeringat. Keringat dapat dengan cepat menguap dari kulit. Keringat dapat menjadi suatu peringatan bagi kita untuk meningkatkan minum air. Jika kita tidak memiliki cukup air untuk memproduksi cukup keringat, volume darah kita akan menurun sehingga sistem sirkulasi bermasalah. Gejalanya antara lain pusing, merasa sakit atau mengalami kesulitan bernapas. 2. Mengumpulkan zat-zat makanan Air membantu memindahkan zat-zat makanan melalui aliran darah ke berbagai bagian tubuh berbeda, dimana mereka butuhkan. Juga beberapa zat makanan yang larut dalam air sehingga dapat diserap dengan air. 3. Mempermudah proses pembuangan Jika kita kekurangan air maka akan mudah terjadi sembelit. Urusan ke kamar mandi pun akan membuat frustasi dan bahkan sakit ketika kotoran mengeras, sehingga susah untuk dikeluarkan akibatnya terjadilah wasir dan berbagai gangguan pencernaan lainnya. 4. Menjaga agar kulit tetap halus Karena setiap sel mengandung air, maka mereka sangat mengandalkan air. Jadi jika pasokan air sangat baik maka penampilan kulit pun akan terlihat sehat. Tetapi ketika pasokan air tidak mencukupi, kita cenderung terlihat lebih lelah dan jika terjadi dehidrasi, maka kulit nampak lebih mengkerut. 5. Bebas dari batu ginjal Batu ginjal terjadi ketika sisa bahan yang tidak terpakai atau komponen lain yang melalui ginjal bergabung dengan komponen sampah lain. Sehingga terbentuklah kristal kecil seperti pasir dan tumbuh sebesar batu jika kekurangan air. Jika kita banyak minum kerikil tersbeut akan tersapu oleh air. Sebagian besar orang menunggu sampai haus untuk minum segelas air tetapi haus adalah tanda awal dehidrasi. Pusing, sakit kepala, pegal-pegal dan rasa sakit adalah indikator kekurangan air.
Selamat Datang di Blog Info Konservasi Papua
Cari Informasi/Berita/Tulisan/Artikel di Blog IKP