Info Konservasi Papua (Papua Conservation News): Tips dan Triks : Puasa Sehat Tanpa Lemas

Dari Redaksi IKP

Blog IKP (Info Konservasi Papua) ini dikelola oleh Yayasan Konservasi dan Pemberdayaan Masyarakat Papua (YKPM Papua) www.ykpmpapua.org yang berdomisili di Jayapura - Papua. Blog IKP ini berisikan informasi, foto, berita, artikel, tulisan seputar kegiatan konservasi yang terjadi di pulau Papua, pelestarian alam dan lingkungan, informasi spesies Papua dan hal lainnya yang berkenaan dengan perkembangan konservasi di pulau Papua. Redaksi IKP juga mengupdate berita-berita seputar konservasi yang terjadi di Indonesia dan diberbagai Manca Negara, agar para pembaca dan member IKP juga bisa mengetahui informasi dan perkembangan konservasi yang sedang terjadi negara lain, selain di Papua.
Kritik dan Saran Pembaca silahkan dikirimkan ke alamat email Redaksi IKP : konservasipapua@gmail.com

Perangko Seri Flora Fauna dari Papua. Sumber : www.menlh.go.id/PerangkoHLH

Burung IsapMadu, Nama latin : Melipotes carolae Beehler & Prawiradilaga. Tubuhnya ramping, memiliki panjang tubuh sekitar 23 - 24 cm. Memiliki bobot tubuh seberat 52-65 gram. Burung ini memiliki paruh don kaki yang berwarna hitam, matanya berwarna coklat, pada kedua sisi kepalanya tergantung pial berwarna jingga mencolok yang membedakan dari kerabatnya. Warna bulu yang menutupi tubuhnya secara keseluruhan berwarna hitam, bulu pada bagian bawahnya berwarna keabu-abuan. Daerah sebaran : Pegunungan Foya, Papua Barat pada ketinggian di atas 1000 m. Hidup Pada pohon buah-buahan di hutan don tepi hutan pegunungan

IKLAN PROMO : VIRTUOSO ENTERTAIN " NUMBAY BAND ", info selengkapnya di www.ykpmpapua.org

Info Foto : 1) Virtuoso Entertain bersama Numbay Band saat melakukan penampilan bersama Artis Nasional Titi DJ. 2) Saat penampilan bersama Artis Diva Indonesia, Ruth Sahanaya. 3) Mengiringi artis Papua, Edo Kondologit dan Frans Sisir pada acara "Selamat Tinggal 2012, Selamat Datang 2013" kerjasama dengan Pemda Provinsi Papua di halaman Kantor Gubernur Provinsi Papua, Dok 2 Jayapura. 4) Melakukan perform band dengan Pianis Jazz Indonesia. 5) Personil Numbay Band melakukan penampilan di Taman Imbi, Kota Jayapura. Vitrtuoso Entertain menawarkan produk penyewaan alat musik, audio sound system dan Band Profesional kepada seluruh personal, pengusaha, instansi pemerintah,perusahaan swasta, toko, mal, kalangan akademisi, sekolah, para penggemar musik dan siapa saja yang khususnya berada di Kota Jayapura dan sekitarnya, serta umumnya di Tanah Papua. Vitrtuoso Entertain juga menawarkan bentuk kerjasama seperti mengisi Acara Hari Ulang Tahun baik pribadi maupun instansi, Acara Wisuda, Acara tertentu dari pihak sponsor, Mengiringi Artis dari tingkat Nasional sampai Lokal, Acara Kampanye dan Pilkada, serta Acara-Acara lainnya yang membutuhkan penampilan live, berbeda, profesional, tidak membosankan dan tentunya.... pasti hasilnya memuaskan........ INFO SELENGKAPNYA DI www.ykpmpapua.org

02 September 2008

Tips dan Triks : Puasa Sehat Tanpa Lemas

(www.kompas.com, 02-08-2008)
1. Makan sehat. Makanlah dengan menu seimbang, lengkap dengan karbohirat, lemak yang baik, protein, vitamin, minenal, dan serat. Perbanyak makan buah dan sayur.

2. Ada yang perlu dihindari. Hindari makanan mengandung gula tinggi, gorengan, dan kuning telur karena mengandung lemak buruk. Udang, cumi-cumi, kerang, kepiting, jeroan, otak, dan hati yang mengandung kolesterol tinggi, daging merah lebih baik dihindari. Perbanyak makan ikan dan daging ayam tanpa kulit.

3. Porsi cukup. Jangan "lapar mata" melihat banyak jajanan menjelang buka puasa. Atau "balas dendam" dengan terlalu banyak makan saat berbuka. Puasa artinya menahan diri dari segala nafsu.

4. Untuk diet. Idealnya, usai berpuasa berat akan turun 1-2 kg. Minimal, bagi pemilik berat badan ideal akan sama berat badannya. Bahkan bagi yang kegemukan, usai berpuasa seharusnya bisa turun hingga 3 kg.

5. Tetap olahraga. Lakukan olahraga ringan yang sifatnya maintenance, 1-1,5 jam menjelang berbuka puasa selama maksimal 30 menit saja.

6. Diteruskan. Fungsi puasa sebagai detoks akan lebih afdol jika diterapkan dalam kehidupan sehari-hari. Misalnya, puasa seminggu satu atau dua kali.
Intan Y. Septiani